Vježba penjanje do kupole Brunelleschi u Firenci
Svi znaju da je dobro. vježba za poboljšanje zdravlja i održavanje tjelesne kondicije, a uobičajena sportska praksa je najbolji način da se olakša.
Ali iz različitih razloga, ne bave se svi sportom ili rade minimalno praktične vježbe. Jeste li znali što trebate učiniti? turističko putovanje može biti dobar način za vježbu što ti treba
Osobno sam se bavio sportom dugi niz godina, ali nedavno sam ga prestao baviti.
Pratite s Fitbit Blaze aktivnost penjanja stepenicama
Međutim, putovanje je postalo najbolji način da učinim minimalnu vježbu koja mi je potrebna i dobro je za moje zdravlje, osim da se suprotstavim sjedilačkom načinu života u gradu.
Osim riječi, istina je da sam godinama navikao baviti se sportom monitor otkucaja srca i frekvencijski pojas.
Trenutno the narukvica od aktivnosti Postao je putnički dodatak koji mi dopušta pratite vježbu Zaista radim za vrijeme putovanja.
Mogu vam reći da na izletu možete raditi svakodnevno vježbanje koje vam stvarno treba, tako da sam provjeravao na svojim posljednjim putovanjima, poput onog koji sam nedavno napravio na Costa Brava.
Vježba uz planinarenje
Konkretno, u prosjeku sam tijekom putovanja putovao između 12 000 i 14 000 koraka dnevno, što je bez problema prešlo minimalni dnevni cilj od 10 000 koraka.
Iz iskustva ovih putovanja dat ću vam nekoliko jednostavnih savjeti za vježbanje na putovanjima.
Pješačenje i gradske šetnje
Ako ste strastveni turizam u prirodi i od sjajnih šetnji, sigurno na putovanjima u duge dane pješačenje Imaju istaknutu ulogu.
Vježba penjanje stepenicama Kineskog zida
Ako ne, i umjesto toga više volite kulturni i urbani turizam?
Pa, za vježbanje koje trebate trebali biste pokušati hodati što je više mogućena primjer, ograničavanje upotrebe javnog prijevoza, osim ako je neophodno.
S tim u vezi, ako putujete automobilom, kao što to obično radim, prikladno je parkirati ga na mjestima izvan urbanog središta koja ćete posjetiti i tako vas natjerati da hodate do najistaknutijih spomenika ili uglova.
Na primjer, u nekim europskim zemljama poput Britanije uobičajeno je da ljudi uđu parking za posjetitelje, dok ograničava pristup vozila u centar.
Popnite se na dvorac Tossa de Mar na Costa Bravi
U svom cilju vježbanja tijekom putovanja, to ne doživljavajte kao neugodnost već kao "pozivnicu" za šetnju.
Uspon do vidikovca, kula i zvonika
Kad god stignem u neki grad ili grad da ga posjetim, sviđa mi se potražite vidikovac To mi nudi najbolje panoramske poglede. U mnogim slučajevima to podrazumijeva uspon uzdužne padine sa odgovarajućim fizičkim potrebama.
Ali kako sigurno vježbate, to je penjanje stepenicama ... i što je bolje od toga popeti se na toranj dvorca ili na vrhu crkvenog zvonika.
Vježba uzlazite do kula dvorca Conwy u Walesu
S tim u vezi, još uvijek mi je u sjećanju napor uložen u sukcesivno penjanje na brojne kule Dvorac Conwy do sjeverni Wales.
Ili kao rekordni penjački tornjevi crkve, bez sumnje, uspon na vidikovac kupole Brunelleschi u Firenci Duomo u talijanskoj Toskani.
Prijavite se za aktivnosti
Prijavite se za turistička djelatnost To može biti i način izvođenja vježbe koja vam je potrebna tijekom putovanja.
To ne mora biti aktivnost s velikom fizičkom potražnjom, već, na primjer, posjet centru grada na biciklističkoj turi ili Segway To će vam pomoći da postignete svoj dnevni cilj.
Ako se prijavite za tečaj surfanja, pješačenje u snijegu ili pak turistička aktivnost spuštanja Sella kanuom, osigurali ste vježbu.
Surfanje tijekom izleta u Cantabria
Pratite vježbu
Tijekom putovanja, osjećaj umora nakon duge šetnje ili kompletnog dana putovanja reći će vam da ste vježbali.
Ali ako stvarno želite znati koliko, a ujedno i potvrditi jeste li postigli minimalne ciljeve, neophodno je imati uređaj za nadzor.
Tijekom spomenutog putovanja Kosta Bravom do pratite vježbu Koristio sam pametni sat Fitbit Blaze na osnovnoj razini uporabe, bez ulaska u pogodnosti koje su tipičnije za kontrolu plana treninga.
Fitbit Blaze Prikazuje sliku modernog ručnog sata koji vam iznad svega nudi sveobuhvatne informacije o vježbanju koje svakodnevno radite, od koraka koje poduzimate, udaljenost koju putujete ili kalorija koje sagorijevate, ili do kvaliteta spavanja.
Vježba s aktivnostima snijegom u norveškoj Laponiji
I svakako istaknuti informacije o otkucaji srca na puno ugodniji način nego s remenom na prsima koji već dugi niz godina koristim za bavljenje sportom, kao i praćenje svih podataka putem mobilne aplikacije.
Na taj sam način otkrio da je to u trenucima s najvećom „fizičkom potražnjom“ tijekom putovanja, poput uspona jako dugog Stepenice katedrale u Gironi ili na vrhu dvorac Tossa de Mar, iako sam se osjećao umorno, ni u kojem slučaju me nije navelo da prebolim 97 otkucaja.
Ukratko, budite jasni da putovanje, slijedeći nekoliko jednostavnih trikova, također može biti dobar način za vježbanje koje vam treba zdravlje.
